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Prüfung

1. Judogemeinschaft
     Dortmund e.V. 1975

4. Kyu: orange-grün

Mindestalter: 11.Lebensjahr (Jahrgang)

Vorkenntnisse 

  • stichprobenartig

Falltechnik 

Prüfungsprogramm Download

orangrue
  • freier Fall ggf. mit Partnerhilfe (beidseitig)

Grundform der
Wurftechniken
 (7 Aktionen)

tsurikomigoshimov

Tsuri-komi-goshi (beidseitig)

uchimatamov

Koshi-uchi-mata

ouchibarai kouchibarai

O-uchi-barai

oder

Ko-uchi-barai

kouchimakikomi
Tomoe-nage

Ko-uchi-maki-komi

Grundform der
Bodentechniken
 (4 Aktionen)

ude_gatame

Ude-gatame  (beidseitig)

Anwendungsaufgabe
Stand
 (7 Aktionen)

Tomoe-nage (beidseitig)

waki_gatame

Waki-gatame (beidseitig)

  • Tsuri-komi-goshi und Koshi-uchi-mata aus gegengleichem Griff werfen
    Die anderen drei Techniken aus jeweils einer sinnvollen Ausgangs- situation werfen
     
  • Verteidigen durch Blocken gegen 2 verschiedene Eindrehtechniken

Anwendungsaufgabe
Boden
 (6 Aktionen)

  • Aus der eigenen Rückenlage (Uke zwischen Tori`s Beinen)     Ude-gatame und Juji-gatame ausführen
     
  • Aus Kuzure-kesa-gatame Ude-gatame und Waki-gatame ausführen
     
  • Aus der eigenen Banklage zu Waki-gatame und zu einem Haltegriff kommen

Randori (4 - 6 Randori a´2 Min.)

  • Im Standrandori die erlernten Würfe aus verschiedenen Griffen und nach Lösen des gegnerischen Griffs (am Ärmel und am Revers) werfen (Randori spielen!) 
     
  • Beim Übergang vom Stand zum Boden die Chance zum erfolgreichen Angriff oder zur notwendigen Verteidigung nutzen

Lexikon zum 4. Kyu 

Koshi-uchi-mata

Innerer Schenkelwurf mit der Hüfte

Ko-uchi-barai

Kleines inneres Fegen

Ko-uchi-maki-komi

Kleines Einrollen von innen

O-uchi-barai

Großes inneres Fegen

Sutemi-waza

“Opfertechniken” Selbstfallwürfe

Tsuri-komi-goshi

Hebezughüftwurf

Tomoe-nage

wörtlich: “Wirbelwurf”, Kopfwurf

Ude-gatame

Mit beiden Händen auf den Ellenbogen drücken

Waki-gatame

Mit der Körperseite hebeln

Yoko-tomoe-nage

Seitlicher Kopfwurf: “Wirbelwurf” zur Seite

Kuzushi

Gleichgewicht brechen

Tsukuri

Annäherung, Wurfansatz

Kake

Wurfausführung und Kontrolle

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